“Professora, preciso suar bastante na aula de hoje para emagrecer!” Essa é uma frase que costumo ouvir e escuto muito! Existe uma “lenda” que, para emagrecer é necessário suar - e suar bastante. Este mito vem da história dos lutadores que, antes de grandes lutas, por precisarem “bater o peso” realizam muitos dos seus treinamentos cheios de roupa, com o intuito de perder muito líquido, até a data oficial da pesagem. Quando vão para a balança, estão sim mais leves, mas também estão desidratados! O suor elimina as toxinas ruins de nosso organismo e é comum que, enquanto praticamos exercícios, ele seja abundante! Agora, isso não tem NADA A VER com EMAGRECIMENTO! Não pense que, ao suar muito, você vai eliminar quilos de gordura (seria maravilhoso não é?). Você estará regulando a temperatura do seu corpo e, se não se cuidar, perdendo mais líquidos do que deveria! Tá aí mais um excelente motivo para que você não deixe de beber água regularmente! Sua pele, seus rins e seu intestino agradecem!