Foca na Balança

Um processo de emagrecimento só é bem sucedido, quando estabelecemos metas. Desde o dia 1, devemos ter bem claro que dedicaremos nosso tempo e nosso suor em cima de um objetivo. Saiba agora como planejei e consegui eliminar quase 12 kg em 4 meses. Senta que lá vem história. Hoje vou voltar lá do começo para explicar, principalmente para as novas seguidoras (beijo, suas lindas!), como foi que eu voltei a ser #acaradamagreza! Grande parte das leitoras já sabe que eu só consegui me tocar que estava desandando novamente, quando meu segundo filho Miguel, já tinha 5 meses. Ele nasceu de um VBAC, Parto Natural após Cesárea e eu sai da maternidade com 7 kg a menos do que entrei lá. (Foram 13kg no total nessa gestação). Pensei: "Tá fácil, continuo amamentando e comendo que nem louca  que logo logo estou no meu peso outra vez!"  Só que não!!!! Tive um click no Carnaval desse ano, me olhei no espelho e vi que aquela não era eu. AGAIN!! Chorei, me lamentei, me...

A cada dia que passa mais e mais mulheres me escrevem para contar o quanto estão felizes e conseguindo reconquistar os seus corpos de volta, seguindo nossas dicas e conselhos. Hoje venho contar a história da Vivi, que nos acompanha aos finais de semana nas caminhadas e durante a semana foca nas dicas que passamos aqui. Confiram: "Sempre tive problema de engordar e emagrecer... Quando veio o primeiro filho Matheus, hoje com 7 anos, engordei 21 kg e consegui voltar ao peso.... Depois de 4 anos e 10kg acima do peso, engravidei novamente, do Murilo, hj com 3 anos, ganhei 14 kg na gravidez dele...amamentei e não perdia nada.... Depois que parei de amamentar, tentei dietas malucas e nada! Também, era pizza, esfiha, bobeiras toda noite... Foi quando vi uma foto minha choquei e resolvi mudar... Com ajuda de duas Amigonas minhas Fernanda e Fabiana, comecei a me reeducar... Perdi 2kg.... A Fernanda, minha amiga e comadre, me mostrou o blog focanabalança... Daí deslanchei, com...

Meninas, no último dia 13, nosso projeto fez 3 meses de vida !  E junto com o "mesversário" dele eu posso gritar bem alto que consegui ultrapassar a minha Meta 2 ! Pra quem não viu ainda no post Meta 1 - Concluída com Sucesso  eu conto com detalhes as minhas metas traçadas e também estava comemorando a conclusão da primeira meta, os 65 kg ! Agora, mais feliz do que nunca, posso dizer que passei da Meta 2, a de dificuldade média, que era 62 kg. E olha que eu SEMPRE achei impossível voltar a pesar menos que 65 kg ! Preciso agradecer meu maior incentivador, meu marido, que NUNCA deixou de acreditar e de me dizer que eu podia mais ! Nesses três meses, ao todo, já consegui eliminar 9,7 kg !  Novamente eu digo: Não passei vontades, não fiz nenhum sacrifício, não me matei de malhar... Apenas me alimentei corretamente, me hidratei muito bem e fiz exercícios diariamente ! Importante também, amigas, é que não devemos fechar um prazo fixo par...

Mais uma história de uma amiga querida que, começou junto com a gente e já está colhendo os frutos de "Focar na Balança". Conheça a história de Carla, 31 anos, mãe de Arthur. "Breve histórico Eu sempre tive tendência para engordar e passei a vida de olho na balança e fazendo atividade física para queimar energia e não precisar ficar sempre privada de comer coisas gostosas. Tenho 31 anos e fiz 3 regimes até hoje: - Com 13 anos, quando entrei para a adolescência e vi que estava acima do peso. Fui de 69 kg para 48 kg com 1,63 cm e me mantive magra até ao 23 anos. - Com 25 anos, quando vi que morar junto engorda. Fui de 79 kg para 62 kg com 1,70 cm. - Com 31 anos, quando vi que, no meu caso, amamentar não emagrece. Cheguei a pesar 86 kg e hoje estou com 69 kg com 1,70 cm. Minha meta final é chegar aos 67 kg. De outubro de 2012 até fevereiro de 2013 (ou seja, 5 meses), emagreci 12, 5 kg e alcancei minha primeira meta, que era perder 10% do um...

Postei esses dias sobre avaliar o seu progresso, fotografando as fases do seu emagrecimento e, pedi para que as meninas que estivessem me seguindo, e já tivessem mudado seus hábitos munidas com as dicas do nosso projeto, enviassem pra gente um relato com imagens para que outras meninas pudessem se inspirar também. O primeiro deles veio da Patrícia, 28 anos, mãe do Davi,a @mamaezinhaquerocolo no Instagram, que me segue desde que postei as primeiras fotos e dicas. Confiram abaixo: "Antes de engravidar eu tinha uma vida muito ativa. Trabalhava mais de 12 horas por dia e ainda tinha tempo para os meus treinos diários. Seguia certinho o cardápio da minha nutri... Meu marido é apaixonado por corridas, já correu uma Maratona e tudo, e eu aprendi a gostar de corrida com ele. Já estava correndo 21km (meia maratona). Quando engravidei minha obstetra me proibiu de correr, podia apenas caminhar!! Ok!! Eu continuei caminhando! Mas com 14 semanas eu tive um descolamento de pl...