Foca na Balança

O título do texto pode parecer confuso mas é isso mesmo que você está lendo. Não é uma pergunta, é uma afirmação ! Daí você pensa: "O que essa maluca está falando?" E eu te respondo, exercício não é só aquele em que você veste a roupa de ginástica e vai com hora marcada. Se eu perguntar pra vocês como foi o seu dia, desde que você acordou, pode ter CERTEZA de que vai achar um momento em que você se exercitou e não se deu conta disso. Quer um exemplo? Vou dar o meu ! Ontem, acordei cedo, Miguel acordou junto. (a ordem dos fatores não altera o produto rs).  Fui fazer café e ele já começou a engatinhar pela casa INTEIRA sempre indo nos lugares mais perigosos  mais interessantes e mais divertidos (pra ele néam???). Lá fui eu pra minha corrida maluca aqui em casa. Fiquei no senta/levanta, pega de perto da tomada, põe perto dos brinquedos, pega ele tentando entrar no banheiro, põe de volta pra brincar, dá almoço, tenta fazer dormir, ele não dorm...

Ontem combinei com as meninas de caminhar/correr na praia. Para dar tempo de chegar no horário combinado, decidi que testaria as bikes do Projeto Bike Santos, já que tem uma estação bem pertinho aqui de casa. Bike Santos é um projeto de sustentabilidade da Prefeitura de Santos em Parceria com a empresa Serttel. Existem várias estações pela cidade e você pode utilizar a bicicleta, mediante um cadastro rápido que deve incluir o número do seu cartão de crédito, por 30 minutos gratuitamente. Após este período é cobrado R$ 5,00 para cada 30 minutos. Durante o dia você pode fazer quantas viagens quiser, desde que o intervalo entre elas, seja de, pelo menos,15 minutos. Eu queria muito testar e ontem achei que seria o dia ideal para isso. Quando cheguei na estação estava achando tudo muito legal ! Ao acessar o aplicativo, você coloca o número da estação que está e ele rastreia as bicicletas disponíveis. Você escolhe pelo número da bicicleta e acio...

Muitas meninas me perguntam sobre o aplicativo que eu uso para acompanhar e registrar as minhas atividades físicas. Vejam bem, encontrei ele na App Store e não estou ganhando nada para promovê-lo mas eu achei sensacional e curto muito a facilidade de utilização. Ao baixar você cria um perfil, preenche seus dados, coloca uma foto e decide se vai ou não compartilhar suas atividades com os usuários do app e do Facebook também. Ao clicar em Start new workout você escolhe a atividade que irá realizar e clica em iniciar. Abaixo você confere algumas das atividades que o aplicativo rastreia: Eu utilizo ele para tudo o que vou fazer, seja de roupa de ginástica ou não. Como hoje, por exemplo, que fui resolver algumas coisas na rua a pé e coloquei o programinha pra funcionar e contabilizar minha atividade do dia ! Em uma das abas você ainda pode ver onde estão os outros usuários praticantes de exercício. Consegue até encontrar um amigo e saber se ele está co...

Estarei sempre postando dicas sobre os mais variados assuntos que envolvem o emagrecimento.  Quando forem sobre temas específicos estarei convidados profissionais especializados para nos ajudar com todo o conhecimento possível. Acredito que começarei pelo mais importante deles: A ingestão de água Devemos beber sempre muita água, não apenas na questão saúde, como também para conseguir emagrecer com sucesso. Beber água também ajuda muito na questão saciedade.  As vezes nosso cérebro manda a "sensação" de fome e a boa verdade é que estamos com sede. O estímulo que é enviado é o mesmo e muita gente confunde.  Portanto, sentiu fome? Beba água e aguarde um pouco para ver se a "vontade" passa. Todo mundo costuma dizer que não lembra de beber água ou que não tem o costume ! Graças a modernidade (e eu A-DO-RO uma tecnologia), existem agora vários aplicativos de celular que ajudam não só a lembrar, enviando alertas de tempos em tempos,como também calculam...