Alguém já ouviu falar na teoria do 6x1? O que é? Seis dias se alimentando corretamente e um dia na semana para comer aquilo que tiver vontade. Muitas pessoas chamam esse dia "liberado" de: Dia do Lixo ! E quando dizemos liberado, significa não pensar tanto na hora de comer algo que você goste muito ou esteja com vontade. Mas também não vale acordar e se entupir de bobeiras até a hora de ir dormir. Se a gente passar a semana toda prestando atenção na alimentação saudável e na realização de exercícios físicos, não vai ter problema algum deixar um dia (na maioria das vezes no sábado ou domingo) para sair pra comer fast food ou ir em uma festinha de criança sem culpa ! O Dia do Lixo não pesa, desde que não seja praticado mais de 1x por semana. Não é um dia para "se acabar na comida" e sim, um dia para poder relaxar e aproveitar de eventos sociais ou em família. Praticante da Reeducação Alimentar, eu como de tudo um pouco, sem restrições e com muito bom s...