Em tempos de isolamento social, academias fechadas e uma sensação de impotência iminente, nada mais justo de que unirmos o útil ao agradável não é mesmo? Tá em casa, cansada de não ter nada pra fazer? Está no ar o QUARENTREINO! Deixei um exercício para cada dia da semana mas você pode escolher fazer 2,3 ou todos em sequência se preferir! São eles: 20 Polichinelos 20 Senta/Levanta 20 Frankstein 20 Flexões na Parede 20 Abdominal Curtinho Apenas descanse 30 segundos à 1 minuto entre cada série, ok? Você pode fazer 1 série só se for sedentária, 2 a 3 se tiver o mínimo de condicionamento e 3 à 5 se já estiver acostumada a se exercitar! Não sabe como fazer o exercício? Deixei o link para os vídeos de cada um neste post (Tem também em nosso Instagram). Curtiu? Compartilhe com as amigas! Decidiu fazer? Grava e me marca pra eu repostar! Juntos vamos mais longe! Cuide-se! Sua saúde em primeiro lugar sempre!