Atire o primeiro brigadeiro aquela que nunca abriu a geladeira , e pegou algo para comer, só por hábito? Fazemos isso o tempo todo e sem nos dar conta do quanto mal podemos estar causando ao nosso organismo. Precisamos aprender a comer apenas quando realmente estivermos com fome ou alguma vontade de determinado alimento. Quantas vezes, antes de começar a Reeducação Alimentar , após comer uma pizza, meu marido vinha oferecer chocolate e a gente comia uma barra inteira em 5 minutos? Estávamos com fome? NENHUMA ! A sensação de saciedade era completa mas a gente acabava comendo com os olhos. Está aí um dos maiores pecados da alimentação ! Não comam se não tiverem fome !!! Não exagerem quando forem fazer o " dia do lixo " ! Sentiu fome? Antes de comer algo, beba água ! O cérebro emite a mesma mensagem quando estamos com sede e com fome , vocês sabiam? Se tomarmos um copo de água na hora em que sentimos "fome" e esperarm...