Foca na Balança

Um processo de emagrecimento só é bem sucedido, quando estabelecemos metas. Desde o dia 1, devemos ter bem claro que dedicaremos nosso tempo e nosso suor em cima de um objetivo. Saiba agora como planejei e consegui eliminar quase 12 kg em 4 meses. Senta que lá vem história. Hoje vou voltar lá do começo para explicar, principalmente para as novas seguidoras (beijo, suas lindas!), como foi que eu voltei a ser #acaradamagreza! Grande parte das leitoras já sabe que eu só consegui me tocar que estava desandando novamente, quando meu segundo filho Miguel, já tinha 5 meses. Ele nasceu de um VBAC, Parto Natural após Cesárea e eu sai da maternidade com 7 kg a menos do que entrei lá. (Foram 13kg no total nessa gestação). Pensei: "Tá fácil, continuo amamentando e comendo que nem louca  que logo logo estou no meu peso outra vez!"  Só que não!!!! Tive um click no Carnaval desse ano, me olhei no espelho e vi que aquela não era eu. AGAIN!! Chorei, me lamentei, me...

Tenho muito orgulho de ter inspirado mulheres a mudarem seus hábitos. Emagrecer é uma consequência e eu não seria feliz se somente eu estivesse emagrecendo, vivendo uma vida mais saudável e mais leve. Hoje, no Extra.Globo.com, você lê a história de Carla que me acompanha e participa ativamente desde que lancei o  # focanabalança Leia a matéria completa no link abaixo http://extra.globo.com/mulher/corpo/mulher-emagrece-20kg-apos-primeira-gravidez-quer-mais-quero-perder-mais-3kg-8870626.html Fico lisonjeada de ver o nome do meu Projeto circulando positivamente por ai.  Aqui no Blog, também já contamos uma parte da história de Carla , se ainda não leu, leia ! Que essa leitura incentive ainda mais a sua mudança !  Vem com a gente e #focanabalança! Um beijo Lia

Após publicar minha foto do antes e depois, fui contactada pelo Jornal Extra do RJ para uma entrevista, que foi publicada ontem e vocês podem ver no link abaixo: http://extra.globo.com/mulher/corpo/mulher-faz-projeto-para-emagrecer-lanca-blog-perde-113kg-em-quatro-meses-8747236.html Bem legal né? Minhas focadas falam que logo logo estou na Boa Forma e na Ana Maria, rs, quem sabe? Beijos e #focanabalança Lia

A cada dia que passa mais e mais mulheres me escrevem para contar o quanto estão felizes e conseguindo reconquistar os seus corpos de volta, seguindo nossas dicas e conselhos. Hoje venho contar a história da Vivi, que nos acompanha aos finais de semana nas caminhadas e durante a semana foca nas dicas que passamos aqui. Confiram: "Sempre tive problema de engordar e emagrecer... Quando veio o primeiro filho Matheus, hoje com 7 anos, engordei 21 kg e consegui voltar ao peso.... Depois de 4 anos e 10kg acima do peso, engravidei novamente, do Murilo, hj com 3 anos, ganhei 14 kg na gravidez dele...amamentei e não perdia nada.... Depois que parei de amamentar, tentei dietas malucas e nada! Também, era pizza, esfiha, bobeiras toda noite... Foi quando vi uma foto minha choquei e resolvi mudar... Com ajuda de duas Amigonas minhas Fernanda e Fabiana, comecei a me reeducar... Perdi 2kg.... A Fernanda, minha amiga e comadre, me mostrou o blog focanabalança... Daí deslanchei, com...

Mais uma história de uma amiga querida que, começou junto com a gente e já está colhendo os frutos de "Focar na Balança". Conheça a história de Carla, 31 anos, mãe de Arthur. "Breve histórico Eu sempre tive tendência para engordar e passei a vida de olho na balança e fazendo atividade física para queimar energia e não precisar ficar sempre privada de comer coisas gostosas. Tenho 31 anos e fiz 3 regimes até hoje: - Com 13 anos, quando entrei para a adolescência e vi que estava acima do peso. Fui de 69 kg para 48 kg com 1,63 cm e me mantive magra até ao 23 anos. - Com 25 anos, quando vi que morar junto engorda. Fui de 79 kg para 62 kg com 1,70 cm. - Com 31 anos, quando vi que, no meu caso, amamentar não emagrece. Cheguei a pesar 86 kg e hoje estou com 69 kg com 1,70 cm. Minha meta final é chegar aos 67 kg. De outubro de 2012 até fevereiro de 2013 (ou seja, 5 meses), emagreci 12, 5 kg e alcancei minha primeira meta, que era perder 10% do um...

Postei esses dias sobre avaliar o seu progresso, fotografando as fases do seu emagrecimento e, pedi para que as meninas que estivessem me seguindo, e já tivessem mudado seus hábitos munidas com as dicas do nosso projeto, enviassem pra gente um relato com imagens para que outras meninas pudessem se inspirar também. O primeiro deles veio da Patrícia, 28 anos, mãe do Davi,a @mamaezinhaquerocolo no Instagram, que me segue desde que postei as primeiras fotos e dicas. Confiram abaixo: "Antes de engravidar eu tinha uma vida muito ativa. Trabalhava mais de 12 horas por dia e ainda tinha tempo para os meus treinos diários. Seguia certinho o cardápio da minha nutri... Meu marido é apaixonado por corridas, já correu uma Maratona e tudo, e eu aprendi a gostar de corrida com ele. Já estava correndo 21km (meia maratona). Quando engravidei minha obstetra me proibiu de correr, podia apenas caminhar!! Ok!! Eu continuei caminhando! Mas com 14 semanas eu tive um descolamento de pl...

Vou contar um pouco da minha história também e de como percebi que deveria mudar de estilo de vida. Fui atleta a vida toda, treinava de 3 a 5x por dia e tinha uma barriga chapada (a qual posto foto abaixo para provar rsrsrs)  Quando parei de nadar engordei uns 5 kgs e alternava entre 60 e 62kgs o que me fazia bem, me sentia ótima com esse peso. Em 2008 nasceu meu filho Henrique. Desta gestação, os 10kg que engordei, foram embora em 19 dias e eu achei que era suficiente para me manter magra. Como já falei anteriormente amamentar, para mim, não emagrecia. Então juntando isso com o fator de estar passando por várias dificuldades financeiras na minha vida na época, eu literalmente me afundei na comida. Usava ela como escape e se estava feliz eu comia, se estava triste comia também. Fui engordando e não notei isso acontecer. Meu desânimo era imenso, a cada dia que passava eu ficava mais dentro da concha.  Já não acompanhava meu marido na pra...