Foca Responde: Abdominal faz perder barriga?

9 entre 10 alunas, quando começam a fazer aula comigo sempre pedem:

“Prof!

Preciso fazer uns abdominais para perder a minha barriga!”

Agora, será que realmente é executando este exercício que se elimina os quilinhos extras na região abdominal?

A resposta para esta pergunta é: NÃO!

Exercícios abdominais fortalecem a parede abdominal e se, combinados com exercícios para lombar, deixam a região do core preparadas para qualquer parada!

É esta região que sustenta grande parte dos exercícios e atividades que praticamos no dia a dia e termos esta área fortalecida nos permite viver mais e melhor. Mas, definitivamente, não são 1000 repetições de abdominal que vão eliminar os excessos ali!

Para “perder” a barriga não tem segredo, o combo é aquele que estamos cansadas de saber:

- Boa alimentação

- Exercícios regulares para o corpo todo

- Dormir bem

- Manter-se sempre hidratado!

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Toda semana teremos o #focaresponde tirando todas as suas dúvidas por aqui ❤️

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