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Você já se exercitou hoje! E pode nem ter se dado conta disso !

O título do texto pode parecer confuso mas é isso mesmo que você está lendo.

Não é uma pergunta, é uma afirmação !

Daí você pensa: "O que essa maluca está falando?"

E eu te respondo, exercício não é só aquele em que você veste a roupa de ginástica e vai com hora marcada.

Se eu perguntar pra vocês como foi o seu dia, desde que você acordou, pode ter CERTEZA de que vai achar um momento em que você se exercitou e não se deu conta disso.

Quer um exemplo?

Vou dar o meu !

Ontem, acordei cedo, Miguel acordou junto. (a ordem dos fatores não altera o produto rs). 

Fui fazer café e ele já começou a engatinhar pela casa INTEIRA sempre indo nos lugares mais perigosos  mais interessantes e mais divertidos (pra ele néam???).

Lá fui eu pra minha corrida maluca aqui em casa. Fiquei no senta/levanta, pega de perto da tomada, põe perto dos brinquedos, pega ele tentando entrar no banheiro, põe de volta pra brincar, dá almoço, tenta fazer dormir, ele não dorme, quer brincar...

Ufa !  Exercício da manhã realizado com sucesso !

Sim, mulherada, é pra encarar isso como exercício sim !

Dai fui levar meu filho mais velho na escola e resolvi ligar o app que uso, o SportsTracker, para ver quanto em km eu percorro ida e volta.

Ida e Volta na Hora da Entrada
Percebi que eu havia percorrido 2,16km na hora da entrada. 

Sendo assim, multiplicando por 2 (junto com a saída) eu ando 4,32 km só nessa brincadeira !

Entendam o exercício/atividade física como qualquer coisa que se faz e que gasta calorias.

Existem uma infinidade de aplicativos para celular que captam quantos kms você andou aquele dia, quantas calorias gastou, quantos passos deu !

Que tal baixar um deles e registrar um dia de sua rotina? Tenho certeza que você vai ver que as atividades do dia a dia já fazem valer uma boa parte de exercícios !

Como sugestão, eu indico Sports Tracker (meu queridinho, uso pra tudo), Run Keeper (baixei e ainda to em fase de testes), Pedometer (um contador de passos, também estou testando) dentre muitas outras opções ...

Mudando a forma de pensar e de agir a gente começa a entender e a ver resultados apenas observando nossa rotina do dia a dia!

Quem topa registrar um dia inteiro de atividades e depois compartilhar com a gente?

Um grande beijo e #focanabalança
Lia
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