Atire o primeiro brigadeiro aquela que nunca abriu a geladeira, e pegou algo para comer, só por hábito?
Fazemos isso o tempo todo e sem nos dar conta do quanto mal podemos estar causando ao nosso organismo.
Precisamos aprender a comer apenas quando realmente estivermos com fome ou alguma vontade de determinado alimento.
Quantas vezes, antes de começar a Reeducação Alimentar, após comer uma pizza, meu marido vinha oferecer chocolate e a gente comia uma barra inteira em 5 minutos?
Estávamos com fome? NENHUMA !
A sensação de saciedade era completa mas a gente acabava comendo com os olhos.
Está aí um dos maiores pecados da alimentação !
Não comam se não tiverem fome !!!
Não exagerem quando forem fazer o "dia do lixo" !
Sentiu fome? Antes de comer algo, beba água !
O cérebro emite a mesma mensagem quando estamos com sede e com fome, vocês sabiam?
Se tomarmos um copo de água na hora em que sentimos "fome" e esperarmos cerca de 30 minutos, conseguimos distinguir se realmente estávamos com fome ou se era apenas sede!
Imagina quantas calorias a gente não colocaria "pra dentro" somente em realizar este tipo de novo hábito.
Aliás, alimentação é hábito ! Comer vicia !
E já que é pra se viciar, que seja com escolhas saudáveis e que te façam bem !
Ah, como eu sempre digo, eu prezo muito pela minha felicidade, em todos os campos da vida, e comer, me faz muito feliz, portanto, ainda aceito quando marido me oferece chocolate, mas agora como apenas 2 quadradinhos e SE estiver com muita vontade.
Me peguei outro dia dizendo não quando ele me ofereceu ! E até ele ficou espantado com a minha determinação.
Não estava com vontade, não vi motivo para comer !
Comecem a prestar atenção nisso e vejam se sentem diferenças notáveis no corpo e na balança ;)
Um grande beijo e #focanabalança
Lia
Obs: Se der vontade de assaltar a geladeira após ler o texto, que seja para pegar um copo de água ! rs
 |
| Tirinha retirada de:http://tirinhasdogarfield.blogspot.com.br/2010/04/geladeira.html |
É incrível, mas depois de um dia "sem regras" a tendência é atacar mesmo a geladeira com o pensamento "já que..."
ResponderExcluirMas manter o foco é necessário ne?
beijao
Lele
O grande problema das pessoas é o "já que ..." ele acaba com qualquer planejamento, seja pra emagrecer, seja pra qualquer outro objetivo na vida ne?
ExcluirBeijao
ADOREI SEU BLOG!
ResponderExcluirPRINCIPALMENTE QUE ESTOU EM UMPROCESSO DE EMAGRECIMENTO!
ÓTIMAS DICAS!
VENHA NOS VISITAR, VAMOS AMAR!
bJOS]
TATTY
http://diariomaedeprimeiraviagemtatty.blogspot.com.br
Oba Tatty !!!
ExcluirSe precisar de ajuda conte comigo !
Um beijão !
Amiga.... ler é fácil, colocar em prática é bemmmmmm difícil, né???? hehehehehe fico feliz pela sua determinação e é por isto q está entrando em um short 38 né????? hehehehehe ainda não estou assim, mas vou ficar. um grande bj! Cá
ResponderExcluirAmiga, você está OTIMA !!!!
ExcluirEu se eu bobear volto pro 42 então FOCA NA BALANÇA kkkkk
Beijão