E quem resiste à uma balança?

Atire o primeiro brigadeiro aquela que nunca passou na frente de uma, ou várias farmácias, e entrou só pra dar aquela conferidinha no peso!

O que a gente não pensa é que, além das balanças não serem frequentemente calibradas fazendo com que o peso ali não seja o correto, esta não é a forma ideal para manter o "controle" do seu peso.

Certo seria que cada um tivesse a sua própria balança para garantir a fidelidade e o bom funcionamento do equipamento (me dei uma de aniversário - ueba !). Mas não é problema se você não tiver.

Abaixo vou listar algumas dicas de como acompanhar seu peso da maneira mais correta:

1. Escolha um dia da semana (eu disse 1, apenas 1)

Comecei meu projeto numa quarta feira e desde então eu só me peso às quartas.

A gente fica tentada a se pesar o tempo todo para ver se está tendo algum resultado, não é?

Mas a boa verdade é que isso trás ainda mais ansiedade e se o resultado não aparece ali, você facilmente se abate e perde o pique de continuar.

2. Use sempre a mesma balança

Seja em casa, na farmácia, onde quer que tenha perto de sua residência ou trabalho.

Escolha uma e use sempre a mesma. 

Fica mais fácil saber a diferença de uma semana para a outra quando utilizamos a mesma todas as vezes. 

O risco de mudarmos de balança e a calibração estar diferente pode te deixar mais feliz (ainda que seja mentira) ou mais triste do que precisaria.

3. Pese-se ao acordar

O peso real que temos é aquele que é mensurado assim que acordamos. 

Levante-se e vá até a balança.

Se não tiver uma em casa, tome seu café e procure a mais próxima.

4. Lembre-se que roupa/tênis/acessórios também pesam

Se for para se pesar na rua, lembre-se de descontar cerca de 200 a 300 g da roupa/calçado que estamos usando.

Caso tenha a sua própria balança use um biquini (ou não rsrsrs).

5. Leve em conta o tipo de treinamento que está realizando

No meu caso, estou fazendo um treinamento apenas aeróbico, mas para quem faz musculação, por exemplo, vai trocar a gordura do corpo por músculos e, quando subir na balança, talvez não veja os ponteiros descendo como gostaria que fosse. 

Neste momento, o mais indicado é procurar uma avaliação física ou ainda um acompanhamento mensal com uma nutricionista que, além do peso "da balança", vai estar medindo seu braço, sua perna e vendo a diferença nas circunferências dos membros de seu corpo.

Amanhã é meu dia de pesar e vai ter post contando, se quiser acompanhar as pesagens anteriores é só clicar na aba: Acompanhando as Pesagens

Um beijo e #focanabalança

Lia