Foca na Balança

Todos que possuem o convívio diário com crianças, sejam elas filhos, sobrinhos, netos etc, frequentemente se deparam com episódios onde os pequenos, por não saberem identificar e/ou lidar com suas emoções, acabam entrando em colapso! Atire a primeira pedra aquele que nunca ficou perdido ao ver uma criança chorando desolada, ficando com raiva “sem motivo” ou ainda batendo no amiguinho. Mas calma! Para tudo nesta vida temos uma solução ! Quando passei a tentar identificar o motivo pelo qual um filho meu chorava fora do contexto ou ainda  me respondia de forma descontrolada, consegui lidar muito melhor e diminuir a frequência com a sua quais os momentos de “chilique” aconteciam ! Como eu fiz? Comecei a trabalhar com eles, em formato de brincadeira, como são e o que traz cada emoção! Por exemplo: Miguel acordou muito cedo naquele dia. Às 19h começou a chorar por qualquer motivo, nada estava bom! Vamos comer? Ele chorava Vamos tomar banho? Ele chorava Vamos brincar ? E...

Em um processo de emagrecimento, é muito fácil e rápido notar as transformações em nossas roupas, em nosso rosto e porque não dizer em nossas medidas também não é mesmo? Porém, o que muita gente nota, e reclama, é que em algumas áreas específicas do corpo, o processo demora para acontecer! Este é o caso dos braços ! O meu mesmo, é a última coisa que diminui quando me programo para eliminar alguns excessos. Daí você me pergunta: - Tá! E aí? Como faz? Preciso que meu braço diminua! Tem algum exercício pra isso? Te respondo: Como já disse anteriormente, o corpo não escolhe onde ele vai captar a gordura para o processo de emagrecimento e o melhor exercício para diminuir a gordura corporal em geral continua sendo o bom e velho exercício para o corpo todo. Pode ser caminhada, pedalada, corrida... Pode ser natação, lutas ou esportes em geral... Pode ser treinamento funcional, musculação ou Crossfit ... O que vai contar verdadeiramente para o seu sucesso é a combinação: Con...

No último dia 08 de março, em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, ministrei minha palestra MOVA-SE no Sesc Santos! Foi um dia muito especial para ficar guardado para sempre na memória!!! Confira as fotos do evento: Ficou interessado/a em contratar uma palestra minha? Entre em contato pelo e-mail: focanabalanca@gmail.com Um beijo Lia Savaris

Eu quando vi essa receita no insta da @laranesteruk não achei que poderia ser tão boa quanto realmente é, mas ó... paguei minha língua ! O mais legal? É ridiculamente fácil ! Vamos lá? Ingredientes: 🔸 Pimentão amarelo (eu fiz 2) 🔸 Alguns pedaços de queijo gorgonzola - pode ser outro queijo mas eu queria testar a receita igual à da Lara e com esse ficou espetacular! Modo de fazer: Abre o pimentão, tira a semente, coloca o queijo dentro e manda pro forno por 30 minutos! É só isso!!!! Pra acompanhar eu fiz peito de frango no forno, batata rústica com alecrim e manjericão e salada de rúcula, alface e tomatinho! Se testar volta aqui e conta pra gente Um beijo Lia 

Com muito orgulho venho convidar vocês para a minha palestra MOVA-SE, que será realizada em 08/03, Dia da Mulher às 20h no Sesc Santos! Quer aprender os 6 passos para uma vida mais saudável ? Então você não pode perder!!! A entrada é gratuita porém as vagas são limitadas! Deixe seu e-mail de contato nos comentários que eu envio todas as informações! E se você já assistiu esta minha palestra, escreve aqui nos comentários o que achou e se porque vale a pena assistir! Espero vocês !!! #focanapalestra #palestra #palestraemsantos #sescsantos #diadamulher #focanabalança #focanabalanca #movase

A gente sempre sabe que precisa ser mais organizada, mas o que acontece é que a rotina nos engole e vamos deixando as coisas pelo caminho, não é mesmo? Para ajudar a retomar as rédeas da nossa vida e do nosso destino, montei esse planner diário que vai facilitar e muito a organização do seu dia a dia ! É só imprimir e começar a usar! O que? Não tem impressora ? Pega uma folha de papel e crie o seu a partir deste modelinho! Fez? Posta e me marca que eu quero ver tá? Um beijo e Foca na Organização

A primeira pergunta que todo mundo que chega por aqui faz é essa: "Como posso participar do Foca na Balança?" Para eliminar toda e qualquer tipo de dúvida que possa surgir, preparei este post para vocês, vamos lá? Treinamento Funcional na Praia Nossas aulas de Treinamento Funcional na Praia acontecem todas as segundas, quartas e sextas às 9 da manhã, nas areias da praia do Canal 3 em Santos*, atrás da Concha Acústica. A primeira aula é grátis e você pode agendar a sua participação enviando uma mensagem pelo nosso Instagram ou Facebook . * Em caso de chuva forte com raios o treino é cancelado. Caminhadas Mensais Gratuitas O nosso grupo inicialmente realizava caminhadas diárias no período da noite nas areias da praia de Santos. Atualmente, as caminhadas são sempre temáticas e realizadas um sábado por mês, com programação divulgada previamente em nossas redes sociais, saindo entre 9:30/10 da manhã do mesmo local onde as aulas de Funcional são realiz...