Fitness Brasil - Eu fui !

E alguns anos depois, lá estava eu, novamente entre os participantes do Congresso Fitness Brasil, em sua 23 edição.

Sou formada em Educação Física, há 10 anos e já havia participado de algumas edições do evento.

Com o projeto crescendo, senti a necessidade de procurar mais informações que me fizessem ajudar vocês, focadas lindas do meu coração, a chegarem cada dia mais perto de seus objetivos e para isso escolhi os cursos:

- Emagrecimento no Exercício e na Obesidade

- Exercício, Nutrição e Emagrecimento

Posso dizer que estou recheada de muito material rico em informações CIENTÍFICAS que comprovam que, muito do que vemos por ai é balela comercial e que na realidade não funciona !

Aprendi muito sobre a questão da progressão do emagrecimento, o quanto devemos balancear a alimentação x atividade física e também sobre o real gasto calórico de cada atividade na qual nos propomos a executar.

Você sabia que é humanamente impossível gastar as 1000 kcal por aula que, por exemplo, a Zumba vem prometendo?

E não sou eu que estou dizendo isso, é informação científica, estudos que comprovam !

Estudos também comprovam que a Obesidade se inicia no berço, principalmente em mães que amamentam pouco.

Se o bebê não mama mais no peito, ele precisa comer, certo? 

Na grande maioria das vezes esse bebê, com 4 meses já está se alimentando com uma imensa variedade de alimentos processados ou industrializados que vão favorecendo o ganho de peso e uma obesidade a longo prazo.

Foi apresentado um estudo de caso que mostrou que, um indivíduo X para ganhar 10 kg de peso em 5 anos, só precisou comer 35 kcal* a mais em sua alimentação por dia.

Mais uma prova de que engordar é muito fácil !

E na maioria das vezes acontece sem nem a gente se dar conta do porque !

*35 kcal equivale a 1 fatia de mamão maduro, ou seja, quase nada se comparado à alimentação completa do individuo.

Aproveitei o evento também para renovar o meu CREF, e agora minha cédula vale até 2018 :)

Enfim foi um final de semana bem agitado, de muito aprendizado, que me deixou com a  mente fervilhando de idéias.

Ainda consegui comprar uns materiais que começaremos a usar com a turma que já nos acompanha diariamente.

Está esperando o que para se unir ao nosso grupo?

Um grande beijo e #focanabalança

Lia