Por que beber água no café da manhã?

Grande parte das minhas seguidoras, diariamente, me questiona sobre a água presente sempre no meu café da manhã. Descubra o motivo, a sua importância e porque você também deve inclui-la em sua rotina.

Que beber água é bom e necessário para todas as nossas funções vitais, todo mundo já sabe! Devemos nos hidratar, não apenas no calor e ou se estivermos com sede, com pelo menos 2 litros de água/dia, ainda que já existam estudos contradizendo tal fato.

A boa verdade é que, água de menos faz mal ! Pode causar desidratação, aumentar o cansaço, a sonolência e ainda diminuir o poder de concentração. Sem contar nos efeitos nocivos dentro do nosso organismo, como atrapalhar o trabalho do intestino, da digestão e diminuir a eliminação das toxinas produzidas. 

Beber água é um hábito, que muita gente não tem ou sente dificuldade em manter. No artigo Quer Emagrecer? Beba água indiquei aplicativos que fazem você lembrar de beber água durante o dia e que mensuram a quantidade de água ingerida. Santa tecnologia que ajuda a gente, não é mesmo?

Fazer exercícios sem se hidratar então, chega a ser perigoso! O ideal é ingerir antes, durante e depois, em quantidades fracionadas. Leve sempre uma garrafinha consigo.

Eu coloco a minha no freezer e levo congelada para manter minha água gelada durante o exercício, mas existem modelos que já vem com um dispositivo interno que fazem o papel do gelo também.

Quem acompanha as minhas fotos, seja no Instagram ou no Facebook pode observar que todo santo dia tem um copo de água junto com meu café da manhã. E na mesma proporção copo d´água/café da manhã, vem a pergunta:

"- Lia, porque no café da manhã???"

Água no café da manhã sempre !

Já escrevi sobre isso em Água Gelada, Emagrece? mas como ainda recebo muitas perguntas, vou explicar mais uma vez para vocês, minhas focadas queridas !

A água gelada em jejum, "acorda" seu metabolismo, fazendo com que o mesmo comece a trabalhar para regular a temperatura corporal  e coloque o seu corpo para funcionar um pouco mais rápido, eliminando as toxinas produzidas em resposta ao período que ficamos sem nos alimentar.

Eu, particularmente, sinto muita sede quando acordo. Em partes por ter um desvio de septo e não conseguir respirar pelo nariz. Durmo com a boca aberta e, logo, acordo com ela seca, doida pra literalmente "entornar" um copo de pelo menos 400 ml de água .

Mas também, durante o dia, não espero sentir sede para me hidratar. Tenho sempre comigo uma garrafinha, um copinho ou se tiver esquecido, corro para comprar uma e ter a água sempre à minha disposição !

Consegui explicar?

E você? Já tomou água hoje?

Um beijo e #focanabalança
Lia