Foca no Resultado: A história de Vivi

A cada dia que passa mais e mais mulheres me escrevem para contar o quanto estão felizes e conseguindo reconquistar os seus corpos de volta, seguindo nossas dicas e conselhos.

Hoje venho contar a história da Vivi, que nos acompanha aos finais de semana nas caminhadas e durante a semana foca nas dicas que passamos aqui.

Confiram:

"Sempre tive problema de engordar e emagrecer...

Quando veio o primeiro filho Matheus, hoje com 7 anos, engordei 21 kg e consegui voltar ao peso....

Depois de 4 anos e 10kg acima do peso, engravidei novamente, do Murilo, hj com 3 anos, ganhei 14 kg na gravidez dele...amamentei e não perdia nada....

Depois que parei de amamentar, tentei dietas malucas e nada!

Também, era pizza, esfiha, bobeiras toda noite...

Foi quando vi uma foto minha choquei e resolvi mudar...

Com ajuda de duas Amigonas minhas Fernanda e Fabiana, comecei a me reeducar...

Perdi 2kg.... A Fernanda, minha amiga e comadre, me mostrou o blog focanabalança...

Daí deslanchei, com dicas da Lia, fotos dos exercícios, acompanhando de longe, foquei na Academia e um fim de semana, sem filho, pois eles estavam dormindo, tomei coragem e fui encontrar o grupo, onde fui bem recebida e estou adorando!

A Lia e as meninas são demais!

E nesse tempo lá se foram 9 kg...

Obrigada meninas do Foca e as minhas amigas pelo apoio de todo dia...

Seja na comida postada todo dia ou nos exercícios.

Ah, continuo focada, quero perder mais 6, para ficar bonita de biquini...

Obrigada! #focanabalança"

Ficou empolgada? Está seguindo nossas dicas e já mudou sua vida?

Manda pra gente seu depoimento com fotos no focanabalanca@gmail.com !

Um grande beijo e #focanabalança

Lia

Desafio da Semana: Sentar e Levantar da Cadeira

Semana nova começando e, com ela, mais uma pequena meta chegando!!! A ideia do #focanameta é que, a cada semana, consigamos inserir metas simples em nosso dia a dia e, desta forma, conseguirmos alcançar nossos objetivos de um jeito leve e constante. Para esta semana eu quero que você faça uma atividade que eu tenho certeza que você já está acostumada, mas agora vai fazer em formato de exercício! Vamos de Senta e Levanta na Cadeira ? Como vai funcionar? A ideia é sentar e levantar 50 vezes ao dia, todos os dias da semana! Preciso fazer as 50 de uma vez? Claro que não! Você pode dividir pelo seu dia! Posso fazer mais que 50 vezes? Pelo menos 50! Se fizer mais, me conta depois quantos você fez! . O que eu ganho fazendo esta atividade? - Bumbum durinho - Pernas fortes - Calorias eliminadas Vale desafiar uma amiga? Claro que sim! Marque uma amiga nos comentários e chame ela pro desafio. E aí? Todo mundo pronta pra começar? Qu...

Papo de Profissional: Saiba tudo sobre o Café !

Por Cleide Zago - Técnica de Alimentos e Bebidas O Brasil é o maior produtor de café do mundo, lógico que não como na época do Brasil Colonial, onde Senhores de Fazenda utilizavam mão de obra escrava ou colona e viam-se fazendas de café por todos os cantos, mas ainda estamos no topo da lista de produção. O café, assim como chás e refrigerantes a base de cola (todas as bebidas com cafeína) estão no topo da lista de bebidas mais consumidas no mundo. Como produzimos, é claro que existem várias pesquisas sobre os benefícios e malefícios do consumo da bebida. Tanto que a Embrapa (Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária) possui o núcleo de estudo 'Café e Saúde' e a revista 'O Café e a Saúde Humana'. http://www.sapc.embrapa.br/. Além da Embrapa, existem Universidades e outros Institutos que tem como base de estudo o café. Além da famosa cafeína, o café também tem potássio, zinco, ferro, magnésio e diversos outros minerais estão presentes no g...

Papo de Profissional : Sódio: o grande vilão da vez!

Por Cleide Zago - Técnica de Bebidas e Alimentos Não é de hoje que assistimos matérias na TV, lemos em jornais e revistas, acessamos sites e a informação é: excesso de sal faz mal a saúde . Você sabe por que atacam tanto este “vilão” tão bonitinho que encontramos na tabela periódica como Na? Quando consumimos a quantidade de sódio acima do limite recomendado que é de 500 mg/dia. Podemos desenvolver doenças como: hipertensão arterial, problemas renais, arritmia e infarto. Então este é um ótimo motivo para existir este alerta! O Sódio é utilizado na forma de Cloreto de Sódio – NaCl (Sal de cozinha) há mais de 5000 anos, os egípcios utilizavam para manter alimentos conservados, já que o sal desidrata o alimento (característica osmótica) e sem água, micro-organismos como bactérias não se proliferam rapidamente. Somente no século XX foi utilizado como tempero. A questão é que ainda nos dias de hoje, o sódio é extremamente eficiente na conservação, e por isso que alimen...

Foca na Balança

Pesquisar este blog