Papo de Profissional: Atividade Física ao Ar Livre

E hoje temos um texto que vem especialmente de nossa colaboradora, incentivadora e participante ativa do projeto, a Educadora Física Vanessa Paulo Dias.

Atividade Física ao Ar Livre

Muitas pessoas não fazem exercícios físicos, porque não gostam da rotina de treino das academias.

Já outras não iniciam um programa de treino, pois não gostam de se exercitar em lugares fechados.

Vocês sabiam que praticar exercícios ao ar livre pode ser mais saudável e eficiente do que praticá-las entre quatro paredes?

Se todos nós soubéssemos de todos os benefícios das atividades físicas ao ar livre, não dispensaríamos um dia sequer sem fazê-lo.

Correr, andar de bicicleta ou caminhar em áreas externas,diminuem consideravelmente os níveis de stress, tensão, depressão, melhoram o humor e a autoestima,melhora nossas condições físicas,possibilitando vida longa e disposição para enfrentar o dia a dia.

Nosso clima tropical permite uma maior mobilidade,muitas cidades tem suas praças,calçadões,campos e áreas reservadas para a prática de esportes e até academias ao ar livre.

Treinar ao ar livre nos leva a ter um contato com a natureza, desafiando nosso organismo a descobrir uma nova sensação de bem estar.

Os exercícios aeróbicos aumentam a oxigenação cerebral e ajudam a prevenir males como a diabetes e hipertensão. As vantagens de se fazer atividades físicas ao ar livre além das que já citamos acima, também favorece no EMAGRECIMENTO,mantendo a forma do nosso corpo e saúde total.

Os resultados são os mais positivos e satisfatórios para aquelas pessoas que fazem disso um ritual nas suas vidas.

Querem um exemplo? Andar de bicicleta ajuda a turbinar nosso sistema cardiopulmonar, combate o excesso de peso, endurece o bumbum,coxas e panturrilhas além de gastarmos em média 600 calorias em 1 hora de ciclismo.

Santos é uma cidade privilegiada, temos ciclovias em várias avenidas importantes, e a nossa praia, com um lindo jardim é inspirador para pedalar.

E ai? Estão esperando o quê?

#Foca na Balança e vem com a gente!

Vanessa Paulo Dias
Educadora Física
Cref: 40.567-G/Sp
Van_pdias@hotmail.com
www.facebook.com/vanessa.paulodias
(13) 8138 -8381

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