Mais um texto de nossa querida colaboradora, a Psicóloga Karina Alvarez de Aragão
Pegando o gancho de nossa conversa anterior, quando lembramos que motivação é somente o primeiro passo de muitos que ainda estão por vir, vamos continuar a percorrer os demais passos no caminho do sucesso, e o próximo é a disponibilidade.
Todos gostaríamos que uma reeducação como esta a qual nos propomos fosse fácil, mas não é!
Ela toma tempo e energia para atingirmos nossos objetivos.
É praticamente impossível emagrecer – e continuar magra – sem modificar horários e padrões de alimentação.
É necessário estabelecer um novo padrão de pensamento:
“Emagrecer é tão importante pra mim que vou moldar a minha vida em função das atividades necessárias.”
É necessário dizer que para atingir o objetivo, que é emagrecer – e permanecer magra – é preciso conseguir tempo para:
- fazer exercícios semanais,
- garantir a presença de alimentos saudáveis na dispensa para que não se corra o risco de “jacadas”;
- arrumar tempo para preparar adequadamente esses alimentos, caso seja necessário;
- prestar atenção ao que se come (tipo de alimentos e qualidade); quando se come (horários corretos das refeições); aonde se come (caso faça refeições fora de casa) e como se come (sentindo o sabor da comida e mastigando corretamente, de preferência sem fazer outras coisas ao mesmo tempo).
Agora a perguntar que não quer calar é: Como arrumar tempo para tudo isso?
Reflita um pouco sobre essa pergunta e análise em que momentos você conseguiria abrir espaço, que atividades você poderia adiar, eliminar, reduzir ou delegar da sua rotina?
Sempre é possível REALIZAR quando focamos nos nossos MOTIVOS.
#focanabalança
Karina Alvarez Lopes e Aragão
Psicóloga
kakaalvarez@gmail.com
Tel: (13) 9712-5752
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