Por Karina Alvarez de Aragão - Psicóloga
Falar sobre auto-estima é abordar um tema complexo, cheio de ramificações e praticamente sem fim.
No entanto tentaremos abordar o assunto de forma pontual e voltada para a nossa proposta do projeto #focanabalança.
Auto-estima é a opinião que a pessoa tem de si mesma, a capacidade de confiar, respeitar e gostar de si própria.
A auto-estima rebaixada é algo nem sempre fácil de se perceber, mas um observador mais atento ou alguém treinado para esta função como o psicólogo saberá captar um quadro mais específico.
Como dissemos, esse é um assunto complexo, mas podemos dar alguns exemplos de características de baixa auto-estima como: insegurança, perfeccionismo, dúvidas constantes, incertezas, necessidade de agradar e de aprovação , entre tantas outras.
Quando algo não está bom, nossa mente parece especialista em frizar aquele aspecto.
Mas para toda questão disfuncional, sempre existem várias alternativas viáveis de solução, basta querer.
A chave da auto-estima está no prazer.
Toda e qualquer atividade prazerosa onde haja um tempo reservado para pensar em si própria renova as energias.
Não é preciso dinheiro nem tempo além do convencional para começar essa busca, pense nas pequenas coisas que te fazem feliz, caminhar descalça a beira-mar, ler um livro em silêncio antes de dormir, cozinhar, acordar tarde, fazer cócegas no seu filho.
É certo que estar feliz com o próprio corpo também contribui muito para a elevação da autoestima, e é claro que as metas são importante, mas é a busca que vai dar o sentido necessário para o processo.
Enquanto você corre atrás pra chegar lá, divirta-se!
Permita-se contar tudo para uma amiga de uma forma leve e bem humorada, molhe o pés no mar depois daquela caminhada, experimente preparar receitas leves e saudáveis ao lado das pessoas que vc ama, enfim... O céu é o limite.
Mas converta os aspectos negativos em características a serem melhoradas .
Tente, e você vai constatar que sua crença e apreciação por si próprio vai se elevar sem você sequer perceber.
Karina Alvarez Lopes e Aragão
Psicóloga
kakaalvarez@gmail.com
Tel: (13) 9712-5752
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