Por Raquel Vasques Escobar - Fisioterapeuta
Com a chegada do outono e inverno, dificilmente conseguimos nos livrar de problemas respiratórios e as crianças e idosos comumente são os que mais sofrem durante estas estações do ano.
Algumas medidas simples podem nos ajudar a prevenir alergias respiratórias e evitar a transmissão de gripes e resfriados.
Primeiramente um esclarecimento importante: gripe e resfriado são situações distintas.
Normalmente as pessoas acreditam estar gripadas, mas, na grande maioria das vezes é apenas um resfriado.
A Gripe é uma doença infecciosa causada pelo vírus influenza, é altamente contagiosa e de fácil transmissão. E por que estou ressaltando isso?
Porque a transmissão ocorre por espirros e tosse, e muitas vezes nós apresentamos este quadro e não nos cuidamos devidamente e acabamos transmitindo a nossas crianças.
A gripe pode evoluir para complicações secundárias como pneumonia e as crianças com doenças respiratórias crônicas (asma, bronquite e rinite) são mais susceptíveis às complicações. Já o resfriado apresenta sintomas mais simples como coriza, embora também seja causado por vírus.
Divido com vocês amigas mães, alguns cuidados simples, mas, que podem ajudar muito:
¸ Primeiramente, mantenha a boa higiene das mãos, pois elas acabam sendo o principal veículo de contaminação. Eu aconselho sempre manter um frasquinho de álcool gel em sua bolsa.
¸ Procure evitar locais aglomerados e com pouca circulação de ar como, por exemplo, Shoppings. principalmente se seu bebê tiver menos que quatro meses.
¸ Mantenha o organismo hidratado, a água é importantíssima, pois ajuda a fluidificar secreções.
¸ Evite fumar e expor seus filhos a ambiente com muita poeira ou fumaça;
¸ Mantenha o ambiente arejado! As bactérias se concentram em locais fechados.
¸ Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados, pois essas doenças são facilmente adquiridas pelo ar;
¸ Roupas de cama, edredons, protetores de berço e almofadas devem ser periodicamente higienizados;
¸ Evite tapetes e carpetes, esses sim são vilões para quadros respiratórios alérgicos.
Cuidados específicos:
¸ Ofereça água e líquidos rotineiramente,
¸ Lave o nariz de seu filho de 3 a 4 vezes ao dia com solução fisiológica, o spray acaba sendo mais indicado por não ter conservantes. Eu particularmente gosto bastante de um Spray chamado Nasoclean. Dica:
Eu sempre lavo o nariz de minha filha ao voltar da escola e de ambientes fechados como shopping ou aniversários.
¸ Procure manter a cabeceira da cama ou berço elevada (30 graus), essa posição pode evitar o risco de refluxo gastresofágico e melhora a sincronia da respiração principalmente em situações de obstrução nasal.
¸ Assim que seus filhos compreenderem bem, você deve instruí-los a respirarem pelo nariz, que tem a função de filtrar e umidificar o ar.
¸ Prefira sempre realizar atividades com seu filho em ambientes abertos, e, quando em casa, procure manter as janelas abertas, mesmo no frio!
¸ A inalação com solução fisiológica também pode ser utilizada com o intuito de fluidificar as secreções e facilitar sua remoção.
¸ A alimentação deve ser balanceada com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas são essenciais, principalmente aquelas que contêm vitamina C.
¸ Embora adorados por nossos pequenos, bichos de pelúcia devem ser evitados. De preferência ofereça aqueles sem pelos e antialérgicos, que podem ser lavados. Com isso você irá minimizar o acúmulo de poeira e ácaros que acabam piorando ainda mais os problemas respiratórios.
IMPORTANTE: Em qualquer situação de alterações do quadro respiratório procure sempre a orientação médica. NÃO utilize medicamentos sem orientação médica!
Toda detecção precoce, leva a cura precoce também!!!
Um grande abraço,
Raquel Escobar
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