Água Gelada, Emagrece?

Tenho recebido diversas perguntas lá no Instagram, sobre o porque de eu só tomar água gelada.

Devo dizer que, a princípio, é por não gostar de tomar água em temperatura ambiente.

Aliás, não consigo ter prazer em me hidratar com nenhum líquido, se ele estiver quente (a não ser em casos de sede extrema mas são raras as vezes que isso acontece).

E além de não gostar, existem estudos que comprovam que a água gelada ajuda a emagrecer !

Ela acelera o metabolismo, obrigando nosso corpo a trabalhar mais, gastando mais energia, para igualar a temperatura do líquido à nossa temperatura corporal.

Não há dúvidas quanto à necessidade de se tomar ao menos 2 litros de água por dia. Mas eu conheço pouquíssimas pessoas que conseguem completar esta meta.

Beber água é um hábito que, quando a gente acostuma, fica difícil de perder.

Uma tática que usamos aqui em casa é que, sempre compramos garrafinhas de 500 ml e, além da garrafa maior, elas ficam disponíveis na porta da geladeira.

É muito mais prático e fácil se a medida do copo estiver ali, só esperando a gente pegar.

Se tomarmos 4 garrafinhas durante o dia, lá se foi o mínimo recomendado, de 2 litros/dia, sem que a gente nem perceba !

Eu e meu filho maior vivemos com nossas garrafinhas pra cima e pra baixo, ele mesmo já abre a porta da geladeira e pega quando tem sede.

Que tal ensinar este hábito à todos que moram com você?

E se você quiser a ajudinha da água no emagrecimento, é só manter ela gelada !

Além disso, quando estamos com nosso estômago repleto de líquidos, a fome tende a diminuir e a sensação de saciedade é maior, portanto, água é a chave do negócio !

Obs. Existem "dietas" que sugerem a ingestão de água quente para emagrecer, porém, não conheço ninguém que tenha feito e muito menos que recomende este hábito.

Um grande beijo e #focanabalança

Lia